春季健康生活小常识？
一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白质
关于春天的小知识？
气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。我国自秦朝以来一直是指从立春到立夏。立春就是春天开始的意思。
人们又把春天分为早春、仲春、暮春。早春又叫初春、孟春，它包含两个节气立春、雨水。此时是 “草色遥看近却无”。
仲春是孟春之后的农历二月。包含惊蛰、春分两个节气。“仲春迟觉暖 吹面风觉寒路旁杨柳干 依然呈残颜” 。
晚春又称暮春、残春、余春，是春之末，包含清明、谷雨两个节气。“绿暗红稀”是对暮春最好的描写。
二十四节气起源于黄河流域，反映的是该区域的气候、景色特征。我国南北跨度大，地形高低起伏大，不同地区对“三春”的气温、景色有不同的体验。
在自然界以及人们的心目中，春天是温暖的，鸟语花香的季节；春天是万物生长的季节，也是播种的季节。
春季如何养生，最简单实用的六个小常识？
谢谢邀请。阳春三月，美景如画；万物复苏，硬核“养生”。伴随着冬春更替，伴随着气温回升，拒绝“倒春寒”，做好理性且科学的“全面养生”。但凡提到养生，我们在生活中更应该做好“细节”，无论从饮食方面考虑，还是从作息方面下手，根据时节、季节做出调整，您才会生活的更加健康。
六件“小事”，为您的春季健康助一臂之力：
不可小觑，“保暖”很重要：
养生圈里经常说这样一句话：春捂秋冻，不生杂病。伴随着天气“逐步转暖”，天气时冷时热，极为不稳定，这个阶段，做好个人的保暖，根据天气及时增减衣物，才能避免感冒等多种疾病侵袭身体。
所以，春天要用衣服将自己捂好。根据外面的天气和自己身体的体质适当增减衣物，标准是“以不出汗为适宜”，如果气温已经达到了15摄氏度左右，可以由棉衣转化为单衣。
春天干燥，多喝水，做好“润肺”这项工作：
春季，本身是一个“气候干燥的时节”，这个阶段，人体经常会感觉到口干舌燥、嗓子疼等干燥基础问题；正因为如此，适当“润肺降燥”符合时宜。
具体而言，生活中要保证充足的饮水量，没事的时候多喝水，特殊时间点（晨起之后、睡觉之前、运动之后等）要刻意喝水，单日饮水要保证喝到1500—1700毫升。另外，多吃含水量大的食材，蔬菜、水果等食物都是不错的选择。
以动制静，将运动铺满整个春天：
春日时光，本身是一个“生机勃勃”的时间段，这个阶段，身体的多个组织器官更应该充分活跃起来，所以适当的运动在干燥节气作用突出。运动可以增强身体的新陈代谢，这无疑可以让身体的气血运行畅达；预防肥胖，推动身体健康。
所以，美丽的春天更应该与运动作伴，有氧运动与无氧运动相结合，采用做家务、快走、慢跑、骑行、游泳、瑜伽等基础运动来代谢身体热量，也可以适当使用杠铃、健腹轮等器械锻炼自己的肌肉，让自己的身体更加健硕，同时也可以更加美丽。
饮食要全面，营养更均衡：
健康吃喝，也要关注细节。春季饮食，全面均衡是其基本原则，每日进食的食物品种要在十几种左右，增加新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆类食品等新鲜素食的摄入量；肉要吃，但要吃的“高端”，鱼虾海鲜肉食、去皮禽肉更加优秀，限量对待。
除此之外，请您明确，春天本干燥，请不要由于不靠谱的饮食继续给身体增加燥气。所以，饮食清淡少盐，减少辛辣刺激食品的摄入量，偏向摄入粥、汤等温热食品。
好好睡觉，拒绝熬夜：
气温回升，天气渐暖，机体的汗腺、血管以及毛孔都在舒张，皮肤的循环变得更加旺盛；因此，供给大脑的血液就会变得很少，“春困”现象就会随之发生；面对这样一个问题，充足且优质的睡眠必不可少。
睡得足，每日7—9个小时；睡得好，拒绝熬夜，打造安静、无光的睡眠环境。
重要一事，开心很重要：
放在最后说，一定有它的“重要一面”。春天肝火旺，身体更容易出现急躁、易怒等情绪，所以在这个阶段更应该控制情志。
多做自己喜欢的事情，运动、积极的兴趣爱好都是不错的选择；让心情趋于美好，让心态更加积极，春天自然也会更加美丽。
掌握细节，做好细节，希望每一个人都可以把“属于自己的那份春日美好”打造的更加健康和幸福 。
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