关于夏天的知识？
夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，出汗或者睡眠时不宜风扇直吹。有空调的房间，室内外温差不宜过大，不宜夜晚露宿，避免寒邪侵袭，引发感冒、关节疼痛等。这一时期，受暑热刺激，大多数人胃肠功能相对减弱，建议以易消化、富含维生素的食物为主，多食酸味以固表，多食咸味以补心，适当食苦味以泄火。
合理锻炼有助于人体阳气升发，此时宜选清晨或傍晚，天气相对凉爽，场地宜选择水边、公园、庭院等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。要合理安排午休时间，以避免炎热之势，恢复精力，上午9点左右可到户外进行日光浴，不仅杀菌消毒，还对心肺功能、循环功能及补钙等都有积极作用。
有关夏天的科普知识？
避免高温时间段出门。夏日高温天气，应尽量避免外出在室外活动，如果一定要在室外活动，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在阴凉处活动或休息，避免太阳直晒。
外出做好防护。在户外活动时，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，减少闷热感。同时，可以戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），可以有效避免太阳直射。
中班夏季温馨提示及育儿知识？
夏季是一个充满活力和乐趣的季节，但也需要注意一些温馨提示和育儿知识，以确保孩子的健康和安全。
以下是一些中班夏季温馨提示及育儿知识：
1. 防晒：夏季阳光强烈，需要给孩子涂上防晒霜，以保护他们的皮肤免受紫外线的伤害。建议选择SPF值高的防晒霜，并在户外活动前15分钟涂抹。
2. 补水：夏季气温高，孩子容易出汗，需要及时补充水分。建议每天给孩子喝足够的水，避免过度饮用含糖饮料。
3. 避暑：夏季气温高，需要避免在烈日下长时间暴晒。建议在户外活动时选择遮阳帽、太阳伞等防晒用品，并在午后时段避免户外活动。
4. 食品安全：夏季气温高，食品容易变质，需要注意食品安全。建议选择新鲜、干净的食品，并避免食用过期或不洁的食品。
5. 游泳安全：夏季是游泳的好时节，但需要注意游泳安全。建议在有成人监护的情况下进行游泳，并避免在没有救生设备的地方游泳。
6. 睡眠：夏季天气炎热，容易影响孩子的睡眠。建议保持室内通风，避免在午后时段睡觉，以确保孩子的睡眠质量。
7. 穿着：夏季需要穿着轻便、透气的衣服，以保持孩子的舒适度。建议选择棉质、宽松的衣服，并避免穿着过于紧身的衣服。
