生活中卫生常识有哪些，生活中卫生常识有哪些内容

保护卫生的十条重点是什么？

一、讲卫生 戴口罩

口罩依旧是预防呼吸道传染病的重要武器，即使是夏日炎炎也要坚持正确佩戴口罩，密闭空间（如电梯、公交、地铁等）必须佩戴口罩，汗湿后要及时更换，坚决做到疫情不退，口罩不摘。

二、勤洗手 不可少

三、打喷嚏 讲礼仪

打喷嚏时用纸巾、手绢捂住口鼻或者手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。

四、常通风 少风险

开窗通风，保持室内空气流动，可减少疾病传播风险，每天早中晚应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

五、一米距 保安全

保持一定社交距离可在一定程度上预防感染，建议外出、交谈及其他社交活动时保持一米以上距离，避免近距离面对面大声交谈。

六、勤锻炼 强体魄

保持营养均衡的健康饮食，进行科学适度的体育锻炼，同时坚持作息规律，保证睡眠，不要熬夜，保持心态健康。

七、不聚集 少访友

多人聚餐、聚会很容易造成呼吸道传染病的传播，尽可能减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动。

八、推分餐 用公筷

集体就餐时采用分餐制，使用公勺公筷，减少交叉感染。

九、有症状 早就医

若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退等症状，特别是近14天内有中高风险地区旅行史或居住史、有病例报告的社区的人员，或与以上地区或社区人员有过接触史的人员，要立即避开他人，正确佩戴口罩，向当地村委会或医疗卫生机构报告，并按要求就医。

十、打疫苗 很重要

全程接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请符合新冠疫苗接种条件的市民积极主动参与疫苗接种。

2021年秋季卫生保健小常识？

秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。

1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。

3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。

5.防病保健：

(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。

(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。

运动中要注意哪些科学卫生知识？

很高兴为你回，1、注意个人卫生（勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔）　　2、究营养并注意饮食卫生（不暴饮暴食、不吸烟、不酗洒、合理安排每天进餐次数和时间）　　3、注意学习姿势和用眼卫生（眼离书本一尺、胸离课桌一拳、注意采光和照明）　　4、加强体育锻炼（游泳、跑步、踢球）　　5、保证充足的睡眠（小学生1-2年级10-11小时 3-6年级10小时、初中生9小时，高中生8.5小时、成人7-9小时）　　6、不迷恋电脑（适当使用丰富业余生活，并不是坚决远离电脑，当能尽情玩网络游戏）　　7、科学用脑（科学用脑五要素：课程交替、动静结合、反复强化、勤于思考、适当休息）

中小学生个人卫生六要？

1.每日要坚持早起早睡，力争保持正

常的睡眠与休息时间。

2.每日睡眠前要坚持洗脸、洗脚和刷

牙，起床后要洗漱，饭前便后要洗手。

3不吃生零食，不挑食偏食，禁止带零

食到校食用，禁止喝生水和不洁食物，饮水要使用个人饮水杯具。

4.每日要按规定标准坚持做眼保健

操，看书、写字要坚持做到“三个一”。

5.每周要坚持洗澡一次，校服每周洗

一次，指甲、头发要定期剪洗，禁止留长发和涂染指甲。在校不得穿高跟鞋，上体育课不得穿皮鞋，学生穿戴要整洁大方，上课禁止学生戴帽子和围巾，禁止学生穿拖鞋和背心上课。