食疗生活百科知识-食疗生活百科知识大全

护食，百科？

护食是指在饮食中注意营养搭配、选择健康食材、避免过量摄入，以保护身体健康的一种生活方式。护食不仅是个人生活习惯的体现，更是一种健康的生活态度。它要求我们不仅要关注自己的健康，还要考虑到家人和社会的健康。护食需要我们了解食物的营养成分，学会搭配食材，避免食物中的有害物质，保持适量的饮食，从而提高身体免疫力和健康水平。

爱眼护眼百科？

爱眼护眼小常识

目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以爱眼护眼常识：

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。