早睡早起生活小百科_早睡早起!

晚9点至10点前睡，早上6点左右起，大概就是早睡早起的时间范畴了。

古人说早睡早起是什么意思？

古人说早睡早起是契合天人合一的思想。天地有大宇宙，人体有小宇宙。天地间万事万物，在人体间都能找到相对应的部分。如果人体比喻为一个小宇宙，当天黑了天要睡觉了，人也要睡觉。当天亮了，天醒来了，人也要醒来。

春天要生发，夏天要生长，秋天要收获，冬天要收藏，看看黄帝内经，这叫天人合一。

(早睡早起)早睡是晚上几点?早起是早上几点？

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点