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1、外形不同
2、生产地点不同
海苔生长在近海的潮间带；海带生长在海底岩石上。
3、营养价值不同
海苔味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
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