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老年人的生活方式和技巧？

步骤/方式1

1、早睡早起

老年人要促进健康，关键是作息规律，养成早睡早起这个好习惯，对寿命延长有帮助。很多人抵抗力变得薄弱，身体衰老速度加快，大脑也逐渐功能降低，都是因为长时间作息不规律。本身上了年纪的人容易神经衰弱，植物神经功能紊乱，夜间睡眠质量下降。

步骤/方式2

2，规律饮食

老年人规律的饮食习惯坚持对疾病有预防作用，上了年纪消化系统功能下降，如果依然三餐不规律饮食，在消化液分泌之后没有食物可提供消化，容易损伤肠，胃黏膜，局部产生炎症，溃疡形成，健康会受到威胁。

步骤/方式3

3，健康运动

健康的生活方式对老年人保养有帮助，选择适合自己的运动来锻炼身体，可以增强体质的同时提高肌肉力量。很多人长时间运动量少，认为上了年纪不能锻炼，害怕关节磨损或者退行性变，在运动量少，肌肉力量薄弱时不利于身体健康。而通过控制运动强度，选择适合的运动来激活体内的免疫细胞功能，同时调节内分泌，身体才会健康有保障。

我的回答是，65岁的老人应该过的生活就是有钱、有闲、有心、有劲、有异、有弃。

一，有钱。钱是经济基础，是65岁以上老人过好日子必不可少的前提条件。说它必不可少，并非万贯家产，只是够用就行。这第一有“有钱”的核心思想是：65岁以上老人，要把起码的生活保障，也就是通常所说的“老本”，一定要牢牢掌控在自己手里。

二，有闲。65岁以上老人，就别再去到处找活发挥余热了！就别再去给儿女带娃洗锅了！来日方短，给自己的余生留点闲遐时间吧！趁着腿脚还听使唤，走出家门，看看祖国的大好山河吧！

三，有心。就是专心致志于手头的事情，一心一意守护好当下的心情。很多时候，人的快速衰老，是被自己心里暗示的，事实上并非如此。15岁以上少年和65岁以上老人，同时在阅览室读书，在他们同时聚精会神那段时间里，年龄是不在场的，岁月的差异在他们的脑海里，属于短暂抛锚状态，他们没有时间考虑年龄。我说的有心，就是希望65岁以上的老人，把心思全部放在当下，看好脚下的台阶和坑坑洼洼，顺利地走完最后的里程。

四，有劲。这个“有劲”，有两层含义，一是65岁以上老人不要放弃锻练身体，通过坚持锻练，减缓衰老速度，保持健康体魄。“身体是革命的本钱”，任何年龄阶段的人都适用。另一层意思是，我们老人，对待身边的事物，要有好奇心，要抱着兴致勃勃的乐观态度，解决难题、排除困扰要精神饱满，要有象年轻人一样的劲头，要有驾驭堂吉诃德战车的勇气。

五，有异。异就是不同，就是对立同一，就是相反相成。建议65岁以上的老人，要修炼自己能够同时接受两种不同的局面或遭遇。比如，既向往儿女小家庭和睦，也能接受儿女小家庭反目。儿女自有儿女意，老人迟早一把灰。65岁以上老人，要把眼睛盯在自己身上，要用史诗般的纯感，以不变的内心，应万变的外部世界！

六，有弃。弃，就是放弃、放下。我们来到这个世界，什么也没带来，我们离开这个世界，什么也带不走。当我们离自己的墓碑越来越近的时候，该放下的就放下吧！我们紧握双手60多年，除了失去的岁月，到底挣了多少真正属于自己的东西？是到了松手的时候了！我们已站在诗和远方的位置上了，放弃吧！放弃所有的追求，放弃吧！放弃所有的斤斤计较，放弃吧！放弃无谓的牢骚，放弃吧！放弃依老卖老的叫嚣。放弃这一切，就等于放弃了烦恼，就等于放过了我们自己。

中西方老人的日常生活的差异有哪些?

中西方老人的日常生活的差异还是很大的。中国老人退休以后的生活大多数人是在家帮子女带孩子，溜溜鸟，下下棋，旅旅游，跳个广场舞，帮子女买房子付个首付，而西方老人则喜欢自己独居，不管子女的事，偶尔和子女聚聚，在经济上也是独立的，这就是中西方文化差异的具体表现吧。

老年人日常用品有那些？

有以下几类：

1.便利生活类：放大镜、老花镜、穿针器、假牙清洁剂、定时提醒药盒、快速干发、方便杂用品、老年假发。

2.休闲锻炼类：练功剑类、跳舞及扇类、练功扇、健身球、双节棍、快板、钓鱼用品、门球。

3.按摩器类：天然木质按摩器、电动按摩器。

4.辅助治疗类：风湿酸痛、颈脖痛、腰肌扭伤、失眠。

5.拐杖类：多脚拐杖、伸缩拐杖、折叠拐杖、藏剑拐杖、木拐杖。

60岁老人一天的生活？

60岁是人生的一个甲子，也就是步入了老年期，城市里的人就该退休了，不用上班空闲时间多了，吃早餐后到公园走走看看，锻炼锻炼身体，买买菜做做饭，接送孙孙上下学。

农村人就不一样了，60岁的老人每天吃早饭后身体好的人会田地间干活，在家也会帮助儿女带带孩子，有时间还会同邻居打打牌聊聊天，自由自在的一天很快就过去了。