（生活百科人的睡觉姿势)生活百科人的睡觉姿势有哪些

正常人睡觉的正确姿势？

建议各位多半采用仰卧加平卧的方法来睡觉。可能很多人还不知道仰卧和平卧是不同的，仰卧需要使用到昂首床垫，也就是第二代床垫。又叫护脊床垫，这是可以矫正脊椎的睡姿，毕竟我们平时低头弯腰的时间很多。一般仰卧两三个小时，然后再平卧，这样既可以平衡好脊椎，又可以放松脊椎，比较容易控制自己的整个姿势。请参考。

正确的睡觉姿势是？

如果没有什么特殊情况，建议多采用仰卧和平卧相结合的方法。也就是先仰卧两三个小时，然后再放上昂首床垫的填平枕头平卧，请参考。

睡觉的姿势你习惯那个1和爱人相拥面对面而睡2都平躺而睡3后背给他让他后面抱着你？

1. 从背后搂着你睡

一个结婚以后还能够从背后搂着你睡的男人，一定是一个重感情的男人，也一定很爱你，否则没有人愿意抱着别人的背，而看不到别人的脸。这种感觉难免有些失落，可是在喜欢你的人眼里，搂着你的背也是一种幸福，这样会让他觉得你是属于他的，也会让你觉得有人在守护你，这样的感情，一般男人都是十分重视的，婚姻生活也一定会幸福，他从背后搂着你睡就说明了他真的爱你。

2. 两个人相拥而睡

两个人面对面相拥而睡，这是最亲密的方式，也是最有温度的方式，也常是热恋中的情侣睡觉的方式。如果结婚以后，你们两个人还能够相拥而睡，说明你们的感情是真的很好，很深。你们都是彼此心中很重要的人才会选择这样的睡觉方式，一觉醒来看到的就是彼此幸福的面容

3. 你的头枕着他的手入睡

如果一个男人总是愿意让你枕着他的肩膀或者手臂睡觉，那么他一定很爱你，也愿意为你付出一切。要知道这种睡觉方式一般都是很相爱的夫妻才会这样做的。枕着他的手，舒服的是你，但是男人的手往往很累，可是只要你喜欢，他都愿意，他不介意自己累一点，这就是爱。愿意让你的头枕着他的手入睡的男人一定很爱你。

4. 两人背对背睡

其实这种结婚以后的睡觉方式看上去是最不恩爱的一种，但也并不是这样。两个人背对背睡觉可能是习惯问题，毕竟这才是最舒服、最健康的一种睡觉方式。两人背对背睡觉也就说明了两人的感情一定不处于热恋期了，而到了一种趋于平和的状态，两个人都对彼此十分熟悉了，也就不介意那么多，怎样睡着舒服就怎样睡，并不能说明他不爱你，但说明了你们的感情已经很久了，需要制造一点惊喜和浪漫，这样做你们的爱情会更加好。

两个人睡在一起，怎样的姿势睡才舒服？

以下主要分析5种常见睡姿的调查结果及各自优劣，1%答题者认为，什么姿势都有可能发生，因为两个人都是好动型，一夜之间会把这5种姿势全部上演一遍。

古人云，十年修得同船渡，百年修得共枕眠。睡在一起也是一种学问，要多商量，甜蜜的小夫妻千万别抹不开面子，既要照顾对方的喜好，又要表明自己的需要，这样才可以一起甜甜入梦。

让我们做一对温馨的虾

睡姿一：对虾式

调查结果：40%

姿势描述：从后面圈着对方，二人同向，通常由丈夫担任那只拥抱的“虾”。

为什么多数夫妻喜欢选择从后面圈着对方同向侧卧的“对虾式”？大多数投票者谈到，另一半从背后将自己拥在怀里，是一种特别温馨、安全的感觉。

从心理学的角度分析，小时候孩子都喜欢妈妈的怀抱，女孩子也喜欢把玩具熊和洋娃娃抱在怀里。心理学认为，从背后主动拥抱对方代表一种保护，表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱和关怀。

“对虾式”的背后拥抱可以使夫妻双方身体最大面积地贴合在一起，保持一种“亲密无间”，让拥抱者充满无私付出的成就感，也让被拥抱者感觉到被疼爱和呵护的幸福。

从健康的角度讲，超过 25％的人在睡觉时会习惯地朝向右侧。因为右侧卧不会压迫心脏，睡眠有稳定感。“对虾式”的右侧卧睡姿也不会造成夫妻彼此体重压迫，还保证了周身部位的放松，“对虾”们因此可以心怀满足地安睡到天亮。

曾经有诗人深情地诠释：心虽是人的中心，却不长在身体的正中央，所以无论你与谁拥抱，都不可能“心心相印”，但当一个人从背后紧紧抱住另一个人的时候，两颗心才真正贴合、依偎在一起。

这是睡觉不是赌气

睡姿二：背靠背式

调查结果：20%

姿势描述：背对背，各睡各的，互不相干。

2006年，英国一家酒店连锁公司的调查结果显示，英国夫妇当中，最流行的睡姿是背对背的“赌气式”。心理学家说，“赌气式”之所以流行是因为夫妇双方感觉既亲近又独立，“背对背、互相挨着一点”让双方感觉比较放松但又亲近，有互相依靠的感觉。

如今，许多整天忙碌的小夫妻回到家多半疲惫不堪，背对背的侧卧不影响双方正常休息，即使一方想要在小台灯下面看会儿书，也不会因为光照影响到另一方的睡眠。同时，这种姿势减少了身体敏感部位的接触，一定程度上节制了性爱次数，可以避免劳累过度影响身体健康。对于双方工作繁忙的小家庭来说，这种姿势看起来像是赌气，其实是切实地为对方健康考虑哦。

不过，如果已经过了腻歪歪的新婚，生活中出现相看两厌的苗头时，还是尽量少用这种姿势，换一个姿势搂着睡吧，只要能增进亲密感，先生胳膊酸点也值得。

睡着睡着缺氧咋办

睡姿三：面对面

调查结果：1%

姿势描述：两人侧身，面对着面，鼻对鼻。

面对面的“氧气分享式”之所以不被很多夫妻采纳，是因为两个人面对面睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”，导致氧气吸入不足，而易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。

另外，如果夫妻中一人有烟酒嗜好或口腔异味时，另一半要想与他亲密分享口气，艰难程度可想而知。

亲爱的，我胳膊麻了

姿势四：螳臂当枕式

调查结果：21%

姿势描述：枕着另一半的胸肌、肩膀或胳膊，一般由丈夫承担“重任”。

心理分析学家认为，如果男性喜欢让女性依偎在自己的臂弯或肩膀入睡，一般反映男性有强烈的自我意识和大男子主义的拥有感。而女性头部枕在男性的肩膀上，这表明她是依赖于他的，她看东西的角度也和他的一致，大多有愿意服从和要求保护的潜意识。

不过，这种看起来极具英雄美人色彩的睡姿，常常让他们睡得并不舒服。“王子”肩部和上臂的肌肉被“公主”始终压迫着，有碍上肢血液循环，时间久了会引起肩臂酸痛。与柔软合适的枕头比起来，“王子”的胳膊要坚硬得多，“公主”的脖子于是常常保持前屈的别扭姿势，很可能睡出颈椎病来！

这种睡姿有时还有一个附带动作，就是“公主”会像八爪鱼一样缠着“王子”，胳膊圈着他的脖子、胸或腰，腿还压在他身上。如果是个娇小的“公主”，这些重量可以忽略不计，但如果是个健硕的“公主”，王子除了胳膊会酸，大腿也会麻，甚至会有些呼吸困难。

张牙舞爪也没关系

姿势五：自由式

调查结果：17%

姿势描述：两个人都仰面朝天，手舞足蹈随便摆。

如果你家里有一张足够宽的床，你尽可以和另一半采取自己最舒服、最喜欢的姿势睡觉，而不必在意自己睡得像只仰泳的青蛙还是张牙舞爪的八爪鱼。

事实上，睡眠的姿势不可能一成不变的，正常人一夜之间会下意识地翻身，少则2~3次，多则30~50次，以求得舒适的体位。虽然上面讨论了这么多五花八门的睡姿，但心理学家认为，由于每个人体形、健康状况不同，以及夫妻彼此不同的性格、爱好，并不存在“最正确”的共枕姿势，只有最适合彼此、让彼此睡眠质量更高的方式。

三种不良睡姿要避免

睡觉姿势全凭个人喜好，睡得舒服就行。不过，以下几种睡姿是可能给健康造成不良影响的，在睡觉时应尽量避免。

其一是俯卧睡姿，也就是趴着睡。采取这种姿势，身体的重量作用于胸腹部，心脏和肺部首先受到压迫，易使呼吸不自由，胃肠、膀胱等脏器也会受到压迫而影响正常功能。同时影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。此外，俯卧使生殖器官的血液循环受到影响，而血液灌流不足被认为是男性勃起功能障碍发生的重要原因之一。

第二是仰卧时手压在胸部，压迫心肺，导致呼吸困难，容易做噩梦。

第三是蒙头睡觉。天冷的时候许多人喜欢把头藏进被子里，而蒙头睡觉的习惯有损大脑健康。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。