10种生活方法防癌百科，生活百科—健康常识

一、生活百科—健康常识

1.当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。就可解除痛苦。

2.冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。

3.抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。

4.买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。

5.冬天忌将头蒙在被窝里，因为二氧化碳和不洁气体越积越多，会让人醒后感到昏昏沉沉，疲乏无力。

6.绿豆退烧治感冒的窍门，可先煮绿豆，煮烂后在加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

7.喝牛奶前一小时不宜吃橘子,因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固,不利于牛奶得吸收。

8.橘皮水洗脸可润肤.用开水浸泡几片橘皮,待温度适宜后,用橘皮水洗脸,能润肤.

9.姜汁饮料可治头晕恶心,用调味得姜粉配制饮料,乘车前半小时饮用,能防止头晕恶心.

10.报纸油墨可驱虫,在放衣服得箱子底下放一层报纸,在放入衣物,这样可使2衣物免遭虫咬.半年换一次报纸。

11.巧克力不宜放在冰箱中,易发霉变质失去原味.

12.衣服上占了油垢后,稍挤牙膏涂于污染处,轻轻揉搓,然后用清水清洗,油渍即可除去.

13.用油炸食物,有时油烧沸后会从锅里溢出,可立即放进几粒花椒,沸油就好消下去.

14.在西红柿底部划个小十字,放入沸水中烫5秒钟,立即取出浸入冷水中,可轻易将皮剥掉.

15.每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,一段时间后可治失眠,使睡眠恢复正常.

16.用盐水泡脚可解乏提神,精力大增.

17.开水服醋可防晕车,取少许醋,用开水饮用后然后乘车,可防晕车.

18.低温季节每天坚持搓耳,搓手,然后对这些部分用吹风机吹暖片刻,即可有效防治冻伤.

19.熬粥放入橘皮,不仅芳香可口,而且还能起到开胃作用,对于胸腹胀满或咳嗽痰多得人,有治疗作用.

20.抽油烟机上得油盒很难清洗,可在干净得油盒上先放点水,让油滴在水上,快清洗时一倒,油很快久倒出来了.

21.多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保护视网膜得作用.

22.冬天忌睡前洗头,冷天用热水洗完头之后.大量水分蒸发时带走很多热量,这时候睡觉,易患感冒.

23.豆腐放冰箱中保鲜的窍门:豆腐直接放入冰箱,水分会溢出,风味也差,可泡在水中存放冰箱内.

24.鸡蛋富含硫,每周吃4个蛋可使头发亮泽.常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜,可使头发浓密.

25.醋可消除冰箱臭味,将一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱内,有除臭杀毒的作用.

26.饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼.每次饭后吃三,四片闽姜(即糖姜片),长期坚持,可治胃酸过多,胃疼病.

27.醉酒不宜合喝汽水解酒,酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳,对肠胃,肝肾器官有严重损坏.

28.冬天如能常喝凉白开可预防感冒,尤其食早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强.

29.吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称"倒牙"。只要吃两个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。

30.吞食韭菜治鱼刺卡喉,将一把已切碎的韭菜炒熟,然后吞咽下去,能去除卡喉鱼刺.

31.煮熟的白菜如隔夜食用,菜里的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,使人体因缺氧产生疾病,因此白菜一定要现作现吃.

32.吃火锅时汤中倒入适量啤酒有降火作用.吃火锅配饮啤酒,酒中二氧化碳可帮助散热,防止食物烫伤口腔.

33.涂抹肥皂可消肿止痛.不论是被开水或火烫伤后,立刻在伤处涂抹些肥皂,可暂时消肿止痛.

34.如果毛衣袖口或下摆失去了弹性,可在热水中浸泡20分钟,通风干燥处晾干后即可恢复弹性.

35.要清除冰箱霉菌.可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉.可用干布蘸上少量酒精擦拭.

36.牛奶能使鱼汤鲜美.在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶,这样不仅可使鱼肉白嫩,鱼汤也会很美味.

37.用完的香水瓶，化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人.

38.胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服.对胃口不好,消化不良的患者,此方法也有效.

39.秋季皮肤比夏天更易晒黑,秋天离子层浓度比夏天稀,紫外线更强,更需防晒.

40.做鱼时应多放姜,姜可缓和鱼的寒性,解腥,帮助消化,烧肉时宜多放花椒,花椒有助暖作用.

41.中药汤在37度时舌头感觉最苦,所以药汤煎好后最好先凉一下再服.

42.喝茶不宜过浓,过浓的茶会使胃黏膜收缩,蛋白质凝固,并冲淡胃液,影响消化个人对铁质的吸收.

43.做豆腐时不可放葱,葱中的草酸容易和豆腐的钙质结合成草酸钙,会破坏豆腐的营养成分.

44.久坐电脑前的人应常吃苹果,它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效.

45.如果觉得苦瓜太苦.烧时可放点醋,可减少苦味.适当的苦味有助于调节人体阴阳平衡,具有提神醒脑的作用.

46.板栗含多种维生素及磷.钙等,对人体滋补功能几乎可与人参当归等媲美,尤其对肾虚者有显著疗效.

47.涮火锅之前最好先喝半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉,这样可以合理利用食物营养,减少肠胃负担.

48.在炒鸡蛋时,如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒,炒出的鸡蛋会更加鲜嫩.

49.运动前喝咖啡可帮助人们缓解运动过量造成的肌肉酸痛.

50.牙痛或者咽喉感染时可把一至两根丁香花放到嘴里咀嚼,几分钟就能起到杀菌止痛的作用.

51.喝完牛奶必须喝水,细菌会分解口中残留的牛奶,产生含硫化物臭味的气体,导致口味不佳.

52.取1汤匙枸杞,用开水冲泡.20分钟后当茶喝,并吃掉枸杞,长期饮用,有利于肌肤柔嫩.

53.睡前不宜食用巧克力及可乐,因为其中含有咖啡因,会影响睡眠质量.

54.每天早晨选1－2个新鲜的西红柿空腹蘸白糖吃，降压效果明显。

55.毛料衣裤穿久了会起很多小球，很不美观，可用电动剃须刀象剃胡须一样将衣服剃一遍。

56.塑料瓶盖拧的太紧打不开时，可将瓶子放入冰箱中冷冻一会，这样拧开就很容易了。

57.办公室瘦身：午饭后半小时至1小时内，喝杯浓郁的不加糖咖啡，可促进脂肪燃烧。

58.催眠效果方面，摇篮曲竟使安眠药甘拜下风，人们在摇篮曲陪伴下会睡得特别香甜。

59.洗枕套时可用洗发水代替洗衣粉，洗发水含有专门的去除头发污垢的成分，比用洗衣粉洗的更干净。

60.德国神经学家日前发表的研究报告显示，闻着玫瑰香入睡。有助于增强记忆力。

61.洗衣机洗完衣服后应开着盖，关上盖子不利于残留水分的蒸发，易滋生霉菌，危害健康。

62.炒土豆时加醋，又可分解土豆中的毒素，炒鸡蛋时加几滴醋，炒出的鸡蛋松软味香。

63.西瓜汁对预防醉酒十分有效，因为西瓜汁会对酒精产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量

64.每天嚼口香糖十分钟，可使面部鱼尾纹减少，因为咀嚼能锻炼面部肌肉改善面部的血液循环。

65.把橘皮放入热水中浸泡。用此水洗脸沐浴，能滋润和改善皮肤粗糙状况。

66.芒果含有丰富的水分，多吃芒果会让皮肤变得细腻红润，另外，芒果富含维生素，有明目的作用。

67.黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，富含维生素，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。

68.猪肉上沾上粘土或脏污物，用清水很难洗净，若用淘米水浸泡数分钟再洗，赃物即可洗净。

69、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

70、风油精的妙用:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

71、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

72、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

73、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

74、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

75、如何让蜡烛不“流泪”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

76、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

77、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。

78、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了

79、拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可。

80、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

81、常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。

82、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。

83、日光灯管使用数月后会两端发黑，照明度降低。这时把灯管取下，颠倒一下其两端接触极，日光灯管的寿命就可延长一倍，还可提高照明度。

84、米饭做好后，挑些比较软、温热的揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

85、煮挂面时不要等水沸再下，当锅底有小气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸即熟。这样煮出的面，面柔而汤清

86、晒好的被子切忌拍打，因棉花纤维粗而短，易碎，拍打棉被会使里面的纤维断裂，变成棉尘跑出来，如被子上落了灰尘，用刷子刷刷就干净了。

87、如果你有牙痛的毛病，此法是缓兵之计:用筷子蘸上一点味精放在疼痛的牙齿上，疼痛会得到缓解。一次不要用太多，用筷子头蘸一点即可。

88、防醉小妙方:饮酒时多吃点豆腐类菜肴，因为豆腐含有一种能解酒的氨基酸，食后能使酒通过尿液迅速排出，减少醉酒几率。

89、对于女人来说，醋除了饮食之外，还可用来美容，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

90、用洋葱擦玻璃更明亮！将洋葱一切两半，用切面来擦玻璃表面。趁葱汁还未干时，迅速用干布擦拭，玻璃就会非常亮！

二、居家生活常识百科

1.居家、健康生活小常识大全

1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。

就不会了 2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。 3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。

4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。 5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

6.有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。 7.家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了。

8.白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白。 9.背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。

10.维生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。 11.用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。

12.口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。

每天若干次，几天就好。 13.治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

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2.居家生活常识

一般的反应是赶快买一瓶腐蚀性极强的盐酸或[通乐]之类的东西解决。

其实有个更简便、经济、安全且有效的办法，是用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶，再按下送水按钮，藉水与冰的冲力，任何阻塞杂物即可一冲而下，又不会造成污染。用保鲜膜清洗厨房窗户用保鲜膜清洗厨房窗户，快又有效因为油烟的关系，厨房的窗户总是油腻腻的，要把它们清乾净，可不是一件容易的事。

别发愁，只要几张保鲜膜，清理厨房的窗户，就不再是那么令人头痛的问题了！我们只要在厨房窗户上喷上清洁剂，接著盖上一层保鲜膜。 10~15分钟之后，把保鲜膜撕掉，再用乾抹布将窗户擦拭一遍，轻轻松松，原本油腻不堪的窗户，就变得闪闪发亮，跟新的一样喔！试试看吧！清洗瓦斯炉妙招，回去马上试试看喔！清洗瓦斯炉妙招（告诉妈妈哦）我发誓，这是一个我的亲身体验，在使用后真的觉得……太……太……神奇了。

相信每个人家里都有瓦斯炉吧！是不是每次炒菜多少都会有油烟喷出来，所以除非你很勤快，每天煮完饭还会记得要擦拭，否则日积月累……渐渐地……瓦斯炉就会有黄黄的、油油的污垢，每当你要将它刷乾净时，即使用了厨房魔术灵加上菜瓜布，还得用力拼命的刷都不见得可以刷到完全乾净，对吧？尤其如果你们家的瓦斯炉用了好多年，又久久才清理一次，那当你要清理？？就是恶梦的开始罗！记得从妈妈身体较不好后，我们家厨房的整理清洁工作就落在我身上了，每次都得跟这些顽劣不堪的油垢战斗半天，把我累死了也无法完全将它们根除。但是……这一次……一切都不一样了！只要您使用面粉不管是低筋、中筋、高筋皆可，再加上乾的菜瓜布，轻轻的把面粉倒到瓦斯炉上，用乾的菜瓜布轻轻的刷，就可以轻而易举的将油垢刷乾净，如果很久没刷还是要一点点小力啦！不伤玉手，不伤瓦斯炉，刷完之后简直像换了台新的，瓦斯炉不再黏黏的，而是滑滑亮亮的，一点都不油腻了。

如何清洗羊毛衣物对付一洗就缩，且容易变形的毛衣…你要如何用既简单又经济的方式来处理它呢？很简单。~用洗发精洗！步骤如下： 1.先倒入少数洗发精在桶中稀释，接著放入你心爱的毛衣物.让它整个浸泡在水中。

2.约10~15分钟后。.（视衣服多寡，原则上别超过20分钟） 3.将衣服离水，以手洗方式清洗。

4.放入洗衣网中，置入洗衣机脱水。

.（这个步骤可以和其它衣物一起处理） 5.最后，平放阴乾即可…（除非你有自信用衣架晾乾而不变形。）

怎样？很简单吧！！！。 ^ ^以往，面对羊毛衣物…我都是用"乾洗"的方式来处理。

但是一到了换季的时候…那一笔巨额的洗衣费用，往往让我笑不出来。那天…在电车上碰巧遇著了两位妈妈正在分享生活经验。

就给它偷偷学起来了。觉得挺受用的！连我这家事***都觉得易如反掌（乱有成就感的说）^ ^当然…如果是大型衣物西装、大衣、外套。

我建议还是别省那些钱，送洗衣店处理吧！！突然觉得…如果不将这方法公诸於世..好像对不起大家。而且…洗过的衣服都香香的，我很喜欢！至於洗发精的品牌。

应该没有限制吧！湿衣服日晒法去黄渍看了《白衣服有黄渍该怎么办？》一文，我想起艾比的老公大海是德国人，非常重视环保。当她从表姐手中承继一堆恩典牌婴儿服时，棉质衣服上的黄渍，让她很伤脑筋。

结果大海教了她一招，不用任何漂白水，就让衣服再度变得白皙亮丽。找一个有大太阳的日子，把所有的衣服都摊放在草坪上，然后用水管把衣服浇湿，但是期间要记得不时浇水，让衣服保持湿润。

持续日晒四十分钟后，衣服立刻洁白如新。这是利用太阳光跟水产生的臭氧，让衣服自然漂白。

宝宝沾到大便的婴儿服，对妈妈来说是最伤脑筋的，虽然我家没有草地也没有水管，不过太阳跟水倒是有的。那天我把女儿沾到大便洗不乾净的婴儿服用手洗净后，没有脱水也不拧乾，整件湿淋淋地放在窗台上晒太阳。

结果到了下午一看，果然一块块搓揉不掉的黄渍，完完全全不见了。你要试试看吗？记得要挑一个大太阳的日子，而且衣服要湿不要脱水喔！清洗切菜板有一套 [IMAGE]你知道吗？处理鱼肉的切菜板，不能用热水清洗喔！一般人会觉得用热水可能可以达到去腥的效果，但事实上并不然。

由於鱼肉里含有蛋白质，若是用热水清洗，反而会让蛋白质凝固，因此产生腥味。正确的方式应该要用盐巴刷洗，然后再用冷水冲乾净，最后在放在阳光下曝晒，这样才可以达到彻底杀菌的效果喔。

3.《家庭生活知识百科》

降火的方法胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。

只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。­上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。

如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

­­饮食失调引发第一把火——胃火­典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂­胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火；过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。­防火要领：多吃粗粮多喝水­既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。

­新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等***性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。

节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。­降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤­百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。

将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。­荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。

分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。­­经常熬夜引发第二把火——肝火­典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气­经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。

难怪有些人在长假期间脾气见长，其实跟没睡好大有关系。­还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

­防火要领：稳定情绪、充足睡眠­对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。

防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。­要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。

少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。­降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶­俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。

猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克，猪肝240克。

­木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝；猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟；锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。­预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。

­­思虑过度引发第三把火——心火­典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠­中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的，但家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。

­心火也有虚实之分，一般来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是有心血管病的人常有此类症状；实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。­防火要领：稳定情绪、充足睡眠­既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。

陈教授提醒过年需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。

多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

­降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果­冰糖莲。

4.家庭小常识有哪些内容呢

1，冲水要盖上马桶盖。

2，脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 3，饭前喝汤，苗条健康。

4，电脑使用不当，血栓找你麻烦。 5，神经衰弱，吃点猪蹄。

6，出汗多了，适当吃点酸。 7，凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。

8，眼袋显著，要查血脂。 9，带眼镜不会加深近视。

10，黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11，水果当饭吃，易贫血。

12，吃豆腐，最好配海带。 13，柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

14，上午的水果是金。 15，老人小孩都需要吃零食。

16，夏天不宜久坐。 17，服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

18，常照镜子有益健康。 19，怀孕能治偏头痛。

20，喝咖啡时别吸烟 21，儿童慎用含氟牙膏。 22，红酒可降低痴呆症风险。

23，常坐飞机，多吃维生素C。 24，夜生活过度者，易脱发秃顶。

25，忌用隔夜龙头水。 26，彩瓷消毒，勿用消度柜。

27，常穿高跟鞋，拇指易外翻。 28，早餐最好在7点以后。

29，拿完照片记得洗手。 30，鲜榨汁大多细菌超标 31，带饭别装绿叶菜。

32，绿茶可防癌，孕妇须慎饮。 33，挖鼻孔，等于自毁“门户”。

34，孩子不宜识字过早。 35，孕妇饮食习惯能遗传给孩子。

36，二次排便易患痔疮。 37，一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。

38，服鱼肝油过量易生结石。 39，纸杯的荧光挤危及健康。

40，牛奶的营养最全面。 41，男人最怕热，女人最怕冷。

42，暑假治近视好处多。 43，葡萄干能键齿，杀菌。

44，饮料瓶不能装酒醋。 45，骨质增生盯上中学生！ 46，冻肉一定要冷水解冻。

47，家电久不擦，电磁辐射大。 48，婴儿汗多可能缺钙。

49，女人全吃素，容易老！ 50，夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。

5.居家生活常识

生活小常识 1.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

3.在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。

4.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。

5.牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时，再用肥皂洗涤就不易褪色。

6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时，可把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。

7.厨房拖地先放醋

厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！

8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬

若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！

9.吃烧烤加柠檬解毒

烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！

10.柠檬浴让皮肤更白皙

柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

11.牙膏除膜葡萄更干净

吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！

12.幼儿饮糖水防便秘

家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻***，不久，孩童便可以顺利排便！

13.红糖可清经期恶露

当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

14.吹风机轻松去标签

买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！

15.清水加白醋为花朵延寿

炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！

16.茶叶泡水除脚臭

许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！

6.居家生活有什么小常

用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2。

用牙膏擦拭冰箱外壳冰箱外壳的一般污垢，可用软布牙膏擦拭。 3。

蘸牛奶擦木制家具取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。

4白萝卜擦料理台切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 5酒精清洗毛绒沙发毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。

6苹果核去油污厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7用盐去地毯上的汤汁有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。

应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8冰块去除口香糖有些孩子喜欢吃口香糖，不小心会弄到地毯上。

粘在地毯上的口香糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上，约30分钟后，手压上去感觉硬了，取上冰决，用刷子一刷就可刷下。 9巧用保鲜膜这是一则懒人小妙方。

在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状，肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可，丝毫不费力。

对于平日忙碌的主妇们，倒不失为一个方便偷懒的好方法。 10原木家具光洁法原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮。

如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭。此外，用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏，延长家具的寿命。

7.有哪些超实用的居家生活小常识呢

打雷勿下车车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。

万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。 2。

蔬菜如何解毒大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷藏后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类。 3。

青椒去蒂再清洗多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半，或直接冲洗，其实是不确的，因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积在凹陷的果蒂上。 4。

醋妙用厨房拖地先放醋厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭。清水加白醋为花朵延寿炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔。

5。用锡箔纸烧烤勿加柠檬若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤。

因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质。

三、家庭生活小百科的目录

第一篇饮食与健康

第一章饮食的科学

1.什么是食物营养素

2.为什么要讲究吃的营养

3.维生素对人体的主要功用及来源

4.人体能量从哪里来

5.食物是怎样在人体里被消化的

6.十种主要营养素

8.锌是人体不可缺少的营养素

9.粗茶淡饭胜过高级补品

10.为什么说杂吃就是营养

11.十种常见的食品

12.禁食对健康有害

13.预防衰老延长青春期的十种食物

14.健康长寿的饮食忠告

15.预防早衰的七种食品

16.哪些食品能健脑益智

17.食用菌——健康食品

18.人类最佳保健品——螺旋藻

19.吃早餐等于吃补药

20.什么叫平衡膳食

21.平衡膳食包括哪些食物

22.营养素的摄八多多益善吗

23.吃饭如何做到平衡

24.如何做好家庭食谱设计

25.如何吃出好心情

26.为什么说蛋白质是生命的物质基础

27.脂肪是什么

28.脂肪在人体内有何作用

29.动物油与植物油哪个好

30.碳水化合物对人体有何重要性

31.人体必需的微量元素有多少种

32.微量元素与健康有何关系

33.为何说食物纤维素是第七营养素

34.食物中的热量是如何计算的

第二章食物的营养价值

1.黄豆是微量元素库

2.为什么豆制品的营养比黄豆好

3.吃冻肉比吃鲜肉好

4.鱼类含有哪些化学成分

5.营养丰富的鳝鱼

6.蛋有哪些营养成分

7.蔬菜有哪些化学成分

8.蔬菜按营养成分分哪几类

9.常见食物中的营养之最

10.青韭和黄韭哪种营养成分多

11.尖辣椒的营养价值与吃法

12.西红柿是夏蔬佳品

13.冬季多吃黄豆芽好

14.受欢迎的芜荽

15.猴头的营养价值

16.野生佳蔬——蕨菜

17.珍馐良药话香菇

18.番薯的新魅力

19.新鲜水果有哪些化学成分

20.吃西瓜好处多

21.香蕉——“智慧的源泉”

22.为什么核桃又叫“长寿果”

23.哈密瓜

24.大枣

25.木耳的营养成分和作用

26.银耳的营养成分和作用

27.牛乳中有哪些化学成分

28.吃苋菜有益

29.亦菜亦药话香椿

30.植物牛肉——苜蓿

31.葱——调味佳品，治病良药

32.大蒜祛病强身

33.家备生姜，小病不慌

34.清热补虚话苦菜

35.冬季吃榛子

36.枸杞子能够抗衰老

37.肥肉中含有防癌物质

38.冬季吃羊肉

39.寒冬吃狗肉

40.夏季吃“乌鸡”

41.多吃点鸭肉好

42.鱼脑补脑

43.金秋时节吃螃蟹

44.老幼皆宜吃虾皮

45.鱼和贝类是最佳健脑食物

46.海产品能预防癌症

47.食糖与健康

48.巧克力十谈

49.蜂蜜、蜂王浆

50.蚂蚁与健康

第三章厨房小常识

1.不宜同放的食物

2.不能同吃的食物

3.如何洗猪腰子

4.猪肝食前宜去毒

5.羊肉怎样去膻

6.如何除鱼腥味

7.如何速去鱼鳞

8.如何清除鱼胆污染

9.怎样保存活鱼

10.生吃瓜果如何消毒

11.为什么应食用精制盐

12.如何正确使用味精

13.为什么用生冷自来水煮饭不好

14.做饭菜怎样才能保护营养素

15.高压锅会降低食物营养价值吗

16.烹饪畜肉的最佳时间

17.鱼何时食用最好

18.烹调蔬菜应注意什么

19.铁锅烹饪好

20.菜要旺火急炒

21.黄酒为何能做调料

22.淘米切莫用热水

23.不能用铝锅、盆盛装饭菜过夜

24.餐具如何消毒

25.不要用煤火直接烤制食物

26.肉烧焦了不要吃

27.吃松花蛋要用姜醋汁

28.去掉菜籽油异味的妙法

29.酱油、醋怎样防霉

30.家庭贮存饮料怎样注意卫生

31.烹调用油不宜多

32.油锅不宜烧得过旺

33.食用反复炸用过的油不利健康

34.吃盐过多有什么害处

35.烂生姜为什么不能吃

36.冻鱼为什么要用冷水软化

37.怎样切葱不刺激眼睛

38.煮牛奶怎样掌握火候

39.巧用葱、姜、蒜

40.巧用油、盐、糖、醋

41.烹制菜肴巧用水

42.烹调中为什么用酒

43.啤酒在烹调中的妙用

44.茶叶与烹调

45.食用芥末要“水发”

46.油锅着火怎么办

47.如何使菜肴增色

48.啤酒的正确喝法

49.泡茶要点

50.巧洗猪心

51.巧洗猪肠

52.猪腰去臊妙法

53.剁肉不粘刀的窍门

54.腌肉二诀窍

55.巧洗冷冻鸭、鸡、鱼、肉

56.巧洗活鸡活鸭

57.巧洗鱼类五法

58.冷热法除带鱼鳞诀窍

59.巧洗墨鱼干鱿鱼干

60.巧洗虾类

61.巧洗海蜇皮

62.腌特色咸蛋的窍门

63.分离蛋黄蛋清妙法

64.切豆腐干的窍门

65.巧洗海带

66.巧洗芋艿

67.巧洗番茄二法

68.巧切黄瓜二法

69.清洗鲜蘑菇的窍门

70.巧发木耳

71.巧发干菇

72.热水瓶发海参

73.生发鱿鱼的窍门

74.炸肉皮窍门

75.肉皮四种吃法

76.炸猪排二要诀

77.煮肉时盐要放得迟

78.煮骨肉放点醋煮

79.烹制猪爪窍门

80.做水滑肉丝的窍门

81.炒肉片的窍门

82.做咕佬肉的窍门

83.巧使红烧肉不腻

84.猪肚变厚

85.炒猪肝可口诀窍

86.猪蹄加醋味美营养好

87.煮成肉的窍门

88.咸肉退盐窍门

89.牛羊肉与茶叶同煮味美

90.烧鱼入味的诀窍

91.防鱼肉碎六诀窍

92.淡水鱼烹调窍门

93.蒸鱼的窍门

94.炖鱼的窍门

95.咸鱼烹调窍门

96.咸鱼返鲜的秘诀

97.烧鱼忌早放生姜

98.“炝”的窍门

99.“焖”和“烧”的区别

100.蒸鸡的窍门

101.炒鸡蛋时加点糖

102.炒蛋技巧

103.摊蛋皮窍门

104.巧蒸蛋羹

105.烹调蔬菜八窍门

106.芹菜叶的吃法

107.炒茄子的窍门

108.去竹笋涩味的窍门

109.炒菜淋水质鲜嫩

110.煮干丝的诀窍

111.拌菜的窍门

112.做“三和油”的窍门

113.南瓜调味要单

114.做拔丝菜的诀窍

115.使汤美味四法

116.防止菜肴偏成

117.汤成补救法

118.用油八要领

119.巧用食盐十六诀

120.用醋八妙诀

121.卤汁调制窍门

122.煮饭的学问

123.改良剩饭四法

124.饭锅煮粥二法

125.快速发面的窍门

126.热陈馒头的诀窍

127.炸馒头片的窍门

128.拌馅的窍门

129.煮挂面的学问

130.煎锅贴的窍门

131.“四大金刚”八吃.

132.“不粘锅”使用要诀-

133.新铁锅除污

134.菜刀防锈

135.厨房宜用白炽灯

136.厨房空间的利用四法

137.抹布的卫生不可忽视

138.排除水龙头喘振

第二篇着装的艺术

第一章着装的选择

1.怎样穿戴能使你更具魅力

2.穿衣有方

3.着装的TPO原则

4.衣着颜色与场合

5.服装色彩搭配的原则

6.同种色服装搭配的技巧

7.相似色服装搭配的技巧

8.紫色服装的搭配

9.黑色服装的魅力

10.中年妇女穿着十忌

11.谈老年人穿着，

12.胖人应如何穿着

13.高大女子如何自我修饰

14.矮小女孩的自我修饰

15.手臂太粗或太细的人如何穿衣

16.背部太宽或太窄的女性如何穿衣

17.臀部扁平或肥胖的人如何穿衣

18.小腿太粗或太细的人如何穿衣

19.腿部呈O字型的女性如何穿衣

20.腿太短的女性如何穿衣

21.颈子细长或粗短的女性如何穿衣

22.脸型配衣要诀

23.西装口袋装什么

24.西装钮扣有讲究

25.系领带的学问

26.妇女穿西装时应梳什么发型

27.特殊体型着装五技巧

28.女性服装掩盖缺憾八要诀

29.增高穿衣八法

30.寒风凛冽选女帽

31.职业女性新饰物——时尚草子

32.怎样戴围巾才有魅力

33.西装与羊毛衫搭配要领

34.穿尼龙绸服装要当心

35.羽绒服并非人人都宜穿

36.保暖太空棉衬衣

37.为什么钮扣男“右”女“左”

38.参加舞会的穿戴

39.着红装有利健康

40.着无袖装三注意

41.女性短裤穿着七法

42.舒适浪漫话睡衣

43.腰带为您添风采

44.服装腰部巧设计

45.裙装添风采

46.穿袜子的艺术

47.夏天不宜久穿长统丝袜

48.女士应慎穿高跟鞋

49.穿高跟鞋的技巧

50.秋季着装要领

51.冬季服装巧饰

第二章服装的清洗与去渍

1.洗衣要内外有别

2.羽绒服洗涤收藏诀窍

3.洗汗衫的诀窍

4.蛋壳在洗涤中的妙用

5.巧用砂糖洗衣物

6.衣领、袖口清洗三窍门

7.干洗后的衣服勿马上穿

8.防彩色床单褪色法

9.肥皂洗衣粉最佳去污用量

10.肥皂和洗衣粉不要混用

11.洗衣粉泡沫减少法

12.内衣不能反晒

13.晾晒衣服的窍门

14.晾晒被褥的方法

15.除红墨水渍

16.除酱油渍

17.除果汁渍三方

18.除动植物油溃

19.巧除衣物上的油汤渍

20.除翻毛、裘衣、滑雪衫油渍二法

21.除漆渍二法

22.除旧油漆二法

23.衣物除碘酒渍

24.除蟹黄渍

25.灯芯绒衣物除胶类渍

26.除蜡烛油渍

27.除血渍奶渍二法

28.除霉四方

29.氨水八项特异功能

30.毛料服装干洗窍门

31.防毛衣缩水

32.合成纤维蚊帐的洗涤

33.纯毛服装的水洗方法

34.如何洗羊绒衫

35.兔毛衫的洗涤与保养

36.洗涤丝织品小窍门

37.怎样洗涤抽丝织品

38.绣花织品的洗涤方法

39.如何洗泡泡纱衣服

40.“纤维”免熨洗涤法

41.怎样洗汗衣

42.醋精除汗味

43.巧除染色织物上的汗渍

44.绿豆芽可消除白衣上的霉点

45.巧除烟筒油污

46.巧除红药水渍

47.去除白背心上的黑斑

48.万能胶污可清除

49.去膏药渍

50.除沥青一法

51.橘皮可去煤油味

52.灰菜叶漂白布

53.洗被新法

54.洗尿布的诀窍

55.巧洗毛线

56.巧洗毛巾

57.呢料服简易除尘法

58.怎样干洗呢料衣服

59.过冬后怎样洗涤帽子

60.冬衣洗涤法

61.毛料裤膝盖“鼓包”怎么办

62.旧毛料裤怎样除“极光”

63.裤子免熨洗法

64.领带洗熨方法

65.洗衣服领口的小窍门

66.家庭自洗西装

第三章服装的收藏与保养

1.领带保养六要

2.哪些衣服不宜曝晒

3.怎样收藏丝绸服装

4.怎样保养西装

5.巧补羽绒服

6.羽绒服的保洁

7.“热得快”代替电熨斗应急

8.毛衣除尘

9.呢料服除尘

10.拆毛衣防尘诀窍

11.毛衣收缩的方法

12.毛衣防蛀

13.穿羊毛衫的窍门

14.巧擦皮鞋八法

15.防鞋袜臭有妙方

16.收藏鞋子的窍门

17.泡沫凉鞋防裂的窍门

18.穿着修补丝袜四妙法

19.袜子的保养

20.戴帽护头胜寒衣

21.戴帽子的艺术

22.翻新衣服三窍门

23.巧拆旧衣服

24.旧衣服妙手回春六诀窍

25.巧民除西装油光

26.巧除领带皱纹

27.做衣自拷边的诀窍

28.如何自制服装衬头

29.收藏衣物的诀窍

30.鉴别真伪羽绒服的窍门

31.皮大衣如何去污腻

32.毛皮走硝怎么办

33.裘皮服装家庭自洗法

34.白羔皮怎样去污垢

35.皮手套清洁法

36.皮夹克的清洗方法

37.旧皮夹克整新妙法

38.巧粘皮革服装“伤口”

39.皮夹克的收藏方法

40.皮制猎装皱纹去除法

41.皮件防霉法

42.鸡蛋清巧护皮鞋

43.擦皮鞋的诀窍

44.新皮鞋太硬怎么办

45.皮鞋防水诀窍

46.皮鞋水渍巧除法

47.巧擦白皮（凉）鞋

48.如何选购和穿皮靴

49.皮革制品泛色还原法

50.皮革制品简便擦洗法

51.人造革的洗涤方法

52.如何保持裤线垂直笔挺

53.毛绒伏倒复原法

54.熨维纶衣服不能垫湿布

55.真丝衬衫除皱法

56.怎样熨烫变形裤

57.化纤衣料烫后的补救方法

58.呢料衣物烫后的补救方法

59.丝绸衣物烫后的补救方法

60.棉织衣物烫后的补救方法

61.衣服熨焦了怎么办

62.什么时间翻晒衣服最好

63.衣料的不同晾晒

64.涤纶织物“起球”去除法

65.丝绸衣服变黄怎么办

66.皮袄复软法

67.衣服去皱法

68.睛纶绒线简易复直法

69.棉鞋除湿法

70.快速干燥湿鞋子

71.柴灰可使帆布鞋洁净

72.鞋垫除臭法

第三篇居家生活的艺术

第一章购房与装修

1.房屋产权11种

2.购房“五证”要齐全

3.估价报告书的基本内容

4.六种禁止出售的私宅

5.八种不能买的房屋

6.买房时要签订购房合同

7.买房十要诀

8.怎样计算房屋面积

9.谨防“搬迁新居综合症”

10.室内装潢材料与健康

11.居室装修应注意安全

12.如何选用防水涂料

13.居室地面装修用什么材料好？

14.“健康型”多彩涂料

15.防潮防霉家用壁纸

16.如何保养塑料地板

17.地毯的使用和保养

18.怎样铺地毯

19.居室门前放置棕垫好

20.新一代厨房标准

21.厨房装修误区

22.居室装修时的四项原则

23.家庭装饰八项注意

24.怎样选购复合地板，施工时应注意什么

25.木地板的安装和验收、养护

26.防地毯卷角的门槛

27.化纤地毯的选择

28.家庭装潢防火和安全

29.粉刷墙面小窍门

30.如何刷制彩色墙面

31.粉刷墙面的几个关键问题

32.怎样在新制的水泥砂浆面层上刷油漆

33.冬季油漆、粉刷的注意事项

34.花纸裱糊墙面的诀窍

35.如何在水泥墙面上贴画

36.自己拼铺木地板

37.简单易行的地板上蜡法

38.“扩展空间”的粉刷方法

39.提高彩色水泥地板质量有窍门

40.怎样切割瓷板砖

41.清除陶瓷锦砖污迹的方法

42.简易瓷砖打孔法

43.灶面瓷砖防裂法

第二章居室设计与家具保养

1.房间设计六要素

2.怎样使房间“大”一些

3.家具放置三原则

4.如何美化结婚新房

5.布置卧室的诀窍

6.居室色彩巧安排

7.布置书房有窍门

8.怎样布置厨房

9.用工艺品点缀居室的窍门

10.夏天怎样使房间更凉爽

11.玻璃镜面的巧妙布置

第三章家庭养花与美化环境

第四篇购物与理财

第一章购物指南

第二章家庭理财

第五篇家庭医疗保健

第一章养生之道

第二章美容与减肥

第三章家庭医生

第六篇生活小窍门

第七篇家庭法律顾问