极简主义生活百科书，西方人的极简主义生活方式是什么样的

一、西方人的极简主义生活方式是什么样的

极简生活的物质生活体现

A、住小房子，房子是花盆，人是花盆里的植物，花盆过大活不好还浪费，物质的换取靠人心的运作，人心一动就耗元精损元神，物质上的奢侈就是对生命上帝的犯罪，就是拿性命，减寿数。

B、用小冰箱，不吃剩的，吃素不需要冷冻。慧眼开启，看到灵性高的动物尸体上残留的毒素灵魂信号，那是绝对要远离的，那是疾病和灾难的来源之一。直接吃宇宙大元气，不仅会吃素，还会不需要吃很多东西，人类的资源可以大大地节约。不用养那么多动物和谷物用于人类的消耗，减少很多的造孽的机会。

C、不需要书房，把道德经学好了，大智慧开启，可以无师自通。即便是大多数人达不到，后天的学习也必须随时谨慎对先天大智慧系统的破坏，否则一辈子就活不好了。教育、家长要首先弄明白人体的先天是什么，否则就成了扼杀民族希望的刽子手。

D、朴素为美的社会标准要广泛深入人心，不需要化妆品，不需要伪装，先天真气，宇宙母体的大元气接通，人的细胞回到婴儿状态，比任何化妆品都使人年轻。见到真我，崇拜自己的元神，生命的上帝，内在生命能量充沛，智慧的光芒朗照，人人都会美若天仙。

E、亲近本元，回到宇宙母亲的子宫，没有人会得病，医院医药可以极大地减少。那是人体的自身的药王，任何人工的药也没办法比拟。

F、生命的完美才是发展的标准，而不是目前这样不择手段的物质发展把人过早地送入坟墓的愚蠢的经济数字的所谓发展、

极简生活的具体方法

1、约简。极简主义生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。

2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。

3、秩序。正如所有的极简主义建筑都重视“理性”、“规则”和“秩序”，极简主义生活也强调维持生活的秩序。只有“秩序”，才能带来真正的简单。在不应该简化的地方偷工减料、省时省钱，往往会把事情搞得更加复杂。例如，我们应该保持办公室的秩序，即使每天需要多花几分钟的时间，也要把书籍、纸笔和文件及时放回原处，把办公桌收拾得井井有条，并且逐渐形成良好的习惯。从表面上这看来确实浪费了时间，但它会使你的办公环境整洁优雅，使你的心情自然舒畅。更重要的是，它有利于物品的管理，大大减少了你因为寻找某些物品所浪费时间；同时免除了你为了寻找某个急需的文件而导致的焦头烂额。有秩序的生活，才是真正简单和高效的生活。

4、高效。极简主义生活不等于什么都不干，而是要提高时间的利用率，无论这些时间是用于休闲还是工作。精力集中地做工作，或完全放松地享受闲暇时间，都能使我们精力充沛、风采飞扬，并相对地拥有更多的时间。正如德国精神分析学家弗洛姆所说：“如果集中精力地行事，任何活动都使人更清醒（尽管自然而有益的疲劳会随之而来），而任何精力不集中的活动都使人昏昏欲睡，到夜晚却难以入眠。精力集中，意味着完全地生活在现在，生活在此时此地，当我正在做某件事情的时候，并不考虑下一件要做的事。”时间的漫无边际往往使我们工作时变得懒惰和喜欢拖延；而时间的有限性则迫使我们集中精力。把既定的工作放在有限的、已经安排好的时间内，不允许自己拖延和怠慢，并计划好在工作之后即进行适当的休息和娱乐，往往能使我们更加专注而有效地工作。

以上介绍了几种“简化”生活的具体方法，集中表现了“极简主义”崇尚理性、规则、秩序、高效的现代主义风格。它希望能“化繁为简”，减轻人们的压力和负担。这是从微观角度和具体操作方法来谈的。参考资料：百度百科极简主义

二、极简生活是什么样的

百科词条是这样显示的“极简主义生活是对自由的再定义，简约即是身心舒适。

极简主义生活一般表现为：1、环境：简洁；2、物质：单一；3、事业：专注；4、爱情：专一；5、社交：简单；6、言语：简短。”

不知从何时开始，我们的生活质量是要用“物品多少”来做衡量？

好像车子、房子、生活所需的物资才能真正衡量我们生活是否幸福。所谓的书籍、知识、才华、品德......这些统统沦为了无用之物。一边是日益臃肿的物质生活，一边是日渐干涸的精神世界。矛盾与欲望，在不断拉扯中，撕裂着文明。

欲望太强，能力太弱。时常把我陷入一种求而不得的痛苦局面。面对生活所产生出的困顿，我选择用极简主义来进行对抗。

极简生活对于我来说，减少物欲，让身体不跳进物欲的牢笼。这个“减少”是有底线的，不是盲目的进行断舍离。而是根据自己当下的价值观，和生活需求量去减少，让身体在一定程度上减少对物质的依赖，而不是完全没有物质的支撑。

身体的自由不代表内心真正的自由。内心的富足才会让人感到舒适自由。所以，极简生活是很大程度在面对喧嚣浮躁的时代，保持清醒，坚守原则的一种生活方式。

三、从断舍离到极简主义生活

前段时间知道了“极简主义生活”这个名词。

说到极简主义，我们脑海中第一浮现的就是房屋装修，极简风，这是一种设计风格。

那么极简主义生活呢？

百度百科搜索，如此定义：

用一句话总结：

简化自身的欲望，从而达到简化生活的目的。

在佐佐木典士所著的《我决定简单地生活》一书中，也对极简主义生活做出了诠释：最大限度地减少必需品，这就是极简主义者的生活方式。

这本书里更加着重于物质极简，怎样减少对于物质的欲望需求，怎样从断舍离到极简主义。

极简主义可以帮你减掉一大票生活中不必要的事。这些事其实并不是某件物品本身，但却是由某件物品引起的的。比如买从来不穿的衣服花了很多钱，用很多时间收拾房间，为车坏了需要修而操心，或者看到乱七八糟的书桌而心烦等等。

这些事情有可能费时间，花钱，占用你的精力，给你带来压力等等，而它们的益处却极其有限，甚至根本没有好处。（比如，有研究表明，购物带来的快感很短暂，而买到错误的东西之后的后悔与花掉的钱带来的坏处却很长久。）

极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西，来减少这些明显弊大于利的事情，从而改善你的生活。

也就是说，减少物品只是手段，减少这些生活中无益的事情，从而腾出时间精力来留给更有益的事情，才是极简主义的核心。

 极简主义生活，目的是极简生活，而不是极简物质。

很多人误解为极简生活方式，就是要追求最少的物质追求和最空旷的房间。一双鞋、一套衣服、极少的电器。在我看来，这样“苦行僧”式的极简只会把我的生活搞的非常糟糕。

更何况极简物质需要一个前提，你拥有者丰厚的经济基础。把不需要的都扔掉，把便利店当做自己的仓库，需要的时候再去取用；把一年用不了几次的物品都扔掉，需要的时候再去购买。

而实际上，大部分人都不可能做到这一步，单是经济基础就已经是一个大难题了。

极简主义生活，是面对自己的真实需求、思考清楚物品与你之间的关系。随着你从生活中拿掉的东西越来越多，保留的越来越少，你会越来越清楚什么才是你真正在乎的。

简单的例子：秋天到了，你需要一件外套，适合你的外套，但是当你到达服装店过后，看到一件很漂亮的T恤，穿在身上也很合适，于是购买了。但是你在夏天的时候已经买了很多件T恤，你却忘记了原本想要做的事情是需要一件外套。

再比如说，很多人买东西，一时冲动，买回家后使用一两次便不再使用，然后东西堆积在房间，还需要花时间整理，这本是可以避免的。

这种不必要的消费，以及降低我们对于物质的欲望，才是需要极简主义改变我们的。

比起物质上的极简，思想上的极简才是核心。认清自己的欲望与贪婪，找到生活的主线，愿意拿掉越来越多的东西，专注在自己真正在乎的事物上。

在中国古代，早已有了极简主义的思想，也有人早就过上了极简主义生活。

例如庄子的淡泊、陶渊明的闲适，他们的欲望有限，所以能满足于最简单的生活。

它提醒我们，每个人基本的生活需求和实际上能在世间享受的东西非常之少。这正如一只口渴的偃鼠，它到河边喝水，充其量也就能把整个肚子撑饱了，其他的河水对他来说没什么用。可是，现在很多人的欲望却能膨胀到想要占领整条河流。这又有什么必要呢？

这里所呈现的乃是最简单的、最古朴的生活方式：在夏天的中午，作者午睡起来读书弹琴，他看到了堂前的树阴，又有一阵适时而来的凉风吹开了他的衣襟；他自斟自酌，并且想到蔬菜和食物都恰好储备足够，如果过多了反而不是他所需要的；他的幼子则围绕在他的身边，还没有完全学会说话。

这样一些日常的琐事，都能使作者感到乐趣无穷。可以说，诗人的内心完全沉浸在一种难以言表的欣慰和喜悦之中，这种喜悦来自于他与天地造化的天然契合和深层感应，来自于“天人合一”的和谐境界：一切都适时、适量，顺应天道，不求过多，亦无需过多。这样的一种幸福依赖于作者狭小的欲望：只有当一个人的欲望狭小时，他才容易满足，容易知足常乐。

极简主义的目标，应该是“通过简化生活节省精力，贯注到值得专注的地方”。

我们值得专注的东西有很多，或是事业，或是陪伴家人与孩子，或是旅游，或是美食等等。每个人的选择重点可能也会各不相同。但可以确定的是，这个真正重要的东西肯定不是物质与消费。极简主义能做的，就是帮你去掉这个很可能成为你生命里干扰项的东西，让你自己更容易找到你自己真正想找的。

是否选择极简主义生活，这是他们（或者你自己）选择的生活方式，它不一定是最好的生活方式，只是他们（或者你自己）的选择而已。各种生活之间没有优劣，无法比较，只是不同而已。

所以，选择了“极简主义”，也不要鄙视那些物品极多的人。大家只是选择了不一样的生活方式而已。你喜欢的，人家未必习惯。你感觉舒服的事情，人家可能会很难受。

最后，每个极简主义者自己的标准也是不同的。你大可不必看到那些极端极简主义者的做法就害怕退缩。选择极简主义不代表你明天就得把衣柜里的物品减到33件，或者把所有家当装进车的后备箱里。或许你这辈子永远也不会“极简”到那个程度。这不重要，这不代表你的“极简主义”就比他们的“极简主义”不正宗。对于简化生活，每个人都有自己的舒适区，简到自己喜欢的位置就好。

而这所有的一切，终究是让自身能够过得更加舒适安逸，有个好心情，仅此而已。