生活方式医学百科-什么是生活方式医学

生活在充满科学文明社会里的现代人，应该怎样来看待自身的健康问题呢？健康长寿虽然是人人都企望的，但是怎样才能获得健康，并不是人人都明了的。有人把健康的希望寄托于“进补”，其实根据祖国医学的理论“虚则补之”，只有身体虚弱的人，才需进补。有人认为药补不如食补，天天大鱼大肉，其实膏粱厚味反伤脾胃。那么，到底怎样才能获得健康呢？健康来自健康的生活方式。

【饮食】多吃蔬果、杂粮，低脂、低盐

就以饮食而言，我国人民多以谷类与蔬菜为主，这倒是“绿色食品”。不过就总体而言，蛋白质略显不足，所以在上海市政府的“菜篮子工程”中，就有变谷类为蛋、奶、肉的措施。一般而言，可以多吃点禽、蛋、牛奶之类。 然而，在经济较发达的地区，居民的脂肪饮食已嫌过多。高脂肪饮食导致高血脂症，是动脉硬化的根源，而动脉硬化则可引起心脑血管病，是我国人民健康的主要杀手。高脂饮食还使大肠癌、乳腺癌发病率增加，脂肪肝、胆结石亦与之有关。高盐亦是我国人民饮食中存在的问题。盐是生活中的必需品，但盐分摄入过多，可使高血压发病率增高。高盐损害胃黏膜的屏障功能，使胃炎、胃溃疡发病率也增高。高盐饮食使致癌物质易于入侵，胃癌亦因此高发。所以应该提倡低脂、低盐的饮食。 新鲜蔬菜中富含维生素C，能抑制某些致癌物质形成。水果如柑橘之类含有黄酮，有防癌作用，故还需要提倡多吃些新鲜蔬菜与水果。

【烟酒】戒烟限酒

吸烟是一种不良的嗜好。吸烟的人与不吸烟者相比，发生肺癌的危险性高10倍，喉癌的危险性高8倍，食管癌的危险性高6倍，膀胱癌的危险性高4倍。吸烟者冠状动脉易于痉挛，使心血管病发病率增加。烟雾破坏支气管黏膜上皮，吸烟者患慢性支气管炎几难幸免。慢性支气管炎可以导致肺气肿、肺心病，亦是我国人民健康的重要杀手。 酒精损肝，偶尔为之尚可，嗜酒可致酒精性肝硬化，酒精还是促癌物质。肝炎后继续饮酒者肝癌发病率增高。所以，烟应戒绝，酒不可多饮。

【运动】适量且持之以恒

缺少运动也是现代人生活中的一大弊病。上楼有电梯，出门有汽车，洗衣不用手，微波炉一烤可以饭来张口，不但缺少运动，连一般的劳动也被简化了。人的体能被节约，日久便退化，于是肌肉无力、骨质疏松、脂肪堆积，肥胖、腰椎病、颈椎病随之而生。所以，作为文明生活的一个标志，运动应该被提倡。当然，运动量应该因人而异，不过，持之以恒却是每个人都应该遵守的。

【健康观】早期诊断、早期治疗

文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。如有的单位组织职工进行健康体检，有的人就是不愿意参加，认为本来没病，何必查出毛病来。事实上疾病是客观存在的，许多疾病都以早期诊断、早期治疗为好。能有机会做体格检查自然应该积极参加。 又如有人患有某些慢性疾病，如高血压病、糖尿病等，因在短时间内没有什么特殊的症状，就置之不理。时间一久，各种并发症出现，或是脑卒中(中风)、偏瘫，或是神经炎、足坏疽，懊悔已来不及了。 还有人听说有的病需要终身治疗，就认为反正治不好，就不去管它。甚至有高血压病人已经发展到头痛，也只拿冷水冲冲，希望缓解。其实高血压病也好，糖尿病也好，只要认真治疗，血压完全是可以降到正常水平，血糖也可以维持正常，他们完全可以像正常人一样生活。打个比方，近视眼的人戴了眼镜，什么都能看到，完全和正常人一样。我们总不能因为听说一辈子要戴眼镜，就不戴眼镜，让自己什么也看不到吧。

【心理】正确的人生观、世界观

当然，现代的健康概念是指身心两个方面的健康，以及对环境的良好适应。过去比较忽视心理的健康问题，心理健康的基础应该是建立一个正确的人生观、世界观。就比如人际关系，从大道理来说，我为人人是基础，不能只要求人人为我。具体地说，对任何事物都应该一分为二地看待，看人要多看别人的优点，待人宽，责己严。大家都能这样做的话，人际关系自然就会和谐。一个身心健康的人，加上努力学习、奋发向上，有克服一切困难的信心和决心，他自然就能很好地适应社会、适应环境。

现代人对自身的健康应该有科学文明的观念。建立健康文明的生活方式，正是现代人应有的素质。

公共卫生和预防医学哪个好？

公共卫生和预防医学是两个不同的概念，它们各自关注不同的领域和方面。

公共卫生是通过组织社会资源，进行人群预防疾病和促进健康的各项措施。它关注的是整个社会的健康和福祉，包括疾病预防、健康教育、疫苗接种、卫生设施等方面的计划和实施。公共卫生通常是由政府、非政府组织、社区和其他机构共同合作来实施的。

预防医学则是关注个体健康的预防措施，包括健康检查、健康咨询、健康促进、健康评估等方面的内容。预防医学的目标是通过早期检测和治疗来预防疾病的发生和发展，保持个体健康的生活方式。

因此，公共卫生和预防医学各有其优势和特色。如果你对整个社会的健康问题感兴趣，并且愿意为社会做出贡献，那么公共卫生可能是一个更好的选择。如果你更关注自身的健康，希望通过早期检测和治疗来保持身体健康，那么预防医学可能更适合你。

最终的选择应该基于你的兴趣、职业目标和个人价值观等因素来考虑。

有哪些原因导致人们的衣食住行发生变化？

1、衣食住行的变迁:根本原因是实行了改革开放，衣食住行的变化。2、就业、保障制度：就业制度的变化（“铁饭碗”被打破后，人们可以通过人才市场自主选择职业。持证上岗、就业培训和公开招聘等新鲜事物层出不穷。）；知道社会保障体系的建立和完善（养老保险制度，医疗保险制度，城镇社会保障体系），医疗制度改革最密切关注的。

历史原因:

1:国家统一,民族融合.国家的统一,民族的融合有利于社会的发展.建国初期虽然也统一,但是内外矛盾仍然存在,还比较尖锐,不能全力进行社会生产.

2:国家政策的正确性,促进了生产力的发展.在建国初期,我家的建设仍然处在摸索阶段,仍然是举步为艰.国家的政策还不完善,这就严重的压制了生产力的发展.而现在的国策相对来说就完善的多了,所以生产力的告诉发展,必然带来日新月异的变化.

3:科学技术的发展,促进生产力的发展.科学技术节约了劳动成本,节约了生产资料,促进了社会的发展.

4:广大劳动人民的共同努力.广大劳动群众意识到了,社会发展给自身生活带来的方便和利益.齐心协力的努力工作,这就对社会的发展起了推动作用.而建国初期,人民由于仍在处在战后的水深火热之中,还不能全心全意建设社会主义.

5:社会的发展是历史的进步,国家发展的必然产物.我家的发展,历史的进步,必然使人们的生活更加美好.

6;历史经验,对社会的发展起了指导作用,促进了社会的发展.

暂时,历史原因只想到这些了,如果细细分析还能有.