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生活小百科：晚上运动后肚子饿吃什么好？

晚上运动后可以吃一些易消化、营养丰富的食物。

运动消耗了身体能量，肚子饿了也需要及时补充。

但晚上吃太多或吃太晚会影响睡眠和新陈代谢。

建议选择一些易消化、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、燕麦片等。

此外，可以适量喝一些牛奶或酸奶，它们含有蛋白质和钙质，有助于增强骨骼健康。

但不建议食用过多高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，以免对身体造成负担。

总之，在晚上运动后，适量摄入易消化、营养丰富的食物，对身体健康有很大的益处。

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