减糖生活百科书籍_减糖生活这本书有用吗

2024-10-21 16:01:29 0 0

当然要买，减糖生活由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览，对糖人及健康人士都有一定参考价值。

带，横，三个竖，点，横折，巾。。

1️⃣相比《减糖生活》《谷物大脑》《饮食术》等外国书籍中的食谱，此书中附很多菜谱很适合中国人的饮食。

2️⃣滑子菇+高汤打成酱代替水淀粉既不降食物口感的嫩滑又能减糖，试想一下长期如此操作能让日常饮食少摄入多少不必要的糖份，可谓是新大陆。

3️⃣书中的饮食推荐你一次多做些量，独立包装冷藏或冷冻，没时间做饭的时候取出一小份微波炉或烤箱热一下就好，真的是给懒人或者没时间做饭的上班族们指引了明路。

4️⃣你以为减肥不能吃的奶油奶酪坚果等高热量食物是开绿色通道的。

5️⃣食谱中多数是肉类，让你减糖生活不是只有水煮菜那么望而却步。同时也会教大家做些低糖小零食，低糖酱料等。

糖的学名是“碳水化合物”(糖水化合物）。

又称碳水化合物，是一类有机化合 %。分为单糖、双糖和多糖。葡萄糖是单糖，麦芽糖、蔗糖、乳糖是双糖，植物细胞中最重要的糖是淀粉和纤维素，动物细胞中最重要的多糖是糖元。

糖类是生物体进行重要活动的主要能源物质，也是构成细胞的一种成分。