生活小百科怎么分享-生活小百科怎么分享视频 2024-12-19 17:36:11 0 0 生活小百科：晚上运动后肚子饿吃什么好？ 晚上运动后可以吃一些易消化、营养丰富的食物。 运动消耗了身体能量，肚子饿了也需要及时补充。 但晚上吃太多或吃太晚会影响睡眠和新陈代谢。 此外，可以适量喝一些牛奶或酸奶，它们含有蛋白质和钙质，有助于增强骨骼健康。 但不建议食用过多高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，以免对身体造成负担。 总之，在晚上运动后，适量摄入易消化、营养丰富的食物，对身体健康有很大的益处。 收藏（0）